ПОРАДИ ЩОДО ВИСОТНОЇ ХВОРОБИ ТИБЕТ

Send

18 день: Шигаце - Поради щодо висотної хвороби Тибет - Лхаса

Сьогодні наш останній повний день цієї поїздки до Тибету, і ми повинні переїхати з Шигаце до Лхаси, після цих останніх двох днів у базовому таборі Евересту, в 6-годинну подорож, щоб охопити 270 кілометрів, і саме так це сталося з нами в всі маршрути маршруту по Тибету на автомобілі, хоча самі дороги знаходяться в дуже хорошому стані, керування швидкістю надзвичайно жорстке, тому потрібно подорожувати, наприклад, 38 кілометрів за 75 хвилин, що якщо ні Ви зустрічаєтеся, означає зняття балів плюс відповідний штраф.

Сьогоднішній маршрут, від Шигаце до Лхаси

Сьогодні в дорозі у нас є один із найсильніших в Тибеті управління, тому ми виїхали з Шигаце після сніданку в готель "Шигаце", коли 8 ранку, цього разу оточений пейзажами з набагато більшою рослинністю, ніж тури в попередні дні, які були набагато посушливішими.
Після кількох зупинок, щоб розтягнути ноги і довгих розмов з Пасангом, ми прибуваємо в Лхасу о 14:30, проїжджаючи біля залізничного вокзалу, потім переходимо міст, звідки відкриваються захоплюючі види на Палац з Потали, перше, що ми побачили, коли ми приїхали, насолоджуючись Потягом хмар протягом 48 годин, з яким ми розпочали цю неймовірну подорож до Тибету. Це ще один із багатьох ознак того, що ця поїздка покидає нас?

Вже в центрі Лхаси, перше, що ви робите, - це поїхати безпосередньо в офіс авіакомпанії Sichuan Airlines, з яким ми завтра полетимо з Лхаси в Ченду, щоб підтвердити рейси, а також, з нашого мобільного, підтвердити та зареєструватися в заявці від KLM на завтра, оскільки наш рейс з Ченду, де ми зробимо зупинку трохи більше трьох годин, ми полетимо до Амстердама, а потім знову до Барселони з KLM, як це робилося для подорожі до Тибету під час рейсу з Барселони.

Додаток KLM

З усіма предметами підтверджених рейсів Пасанг і Тре доставлять нас до готелю Tashitakge Lhasa, де ми зупинялися кожен день, коли ми були в Лхасі на початку подорожі, і куди ми повертаємось, щоб провести цю останню ніч у місті.
Після заїзду та виходу з рюкзаків ми прямуємо їсти, і як це було б інакше, після столу ми скористаємось нагодою насолодитися та замочити місце Баркхора в ці останні години у місті.

Бархор

Якщо ми усвідомлюємо і, не дивлячись на годинник протягом усього дня, коли наше тіло починає просити перерви, ми вирішуємо, що прийшов час попрощатися з Лхасою, вирішивши перед цим прощанням поїхати в останній раз до кору Бархора, одного з найнеймовірніші та найчудовіші враження, які ми мали у своїх поїздках, і що багато разів ти повторюєш це, завжди буде інакше.

Кора з Бархора

Поради щодо висотної хвороби в Тибеті

Ми не хочемо закінчувати цю статтю, не надаючи вам дещо поради щодо висотної хвороби в Тибеті, один з факторів, який ми вважаємо, більше слід враховувати у подібній подорожі, в якій вся поїздка відбувається вище 3500 метрів висоти.
Хоча ці поради не означають, що вам не слід консультуватися з лікарем, але більше, ми завжди радимо це робити, або відповідати на будь-які питання щодо вакцинації, висотної хвороби чи будь-якого медичного питання, адже саме професіонали можуть справді дати повну відповідь і перш за все, знаючи, про що вони говорять.
Тому ці поради черпають із власного досвіду та рекомендацій, які вони нам дали, не діючи для всіх мандрівників.

Найчастішими симптомами висотної хвороби є блювота, головний біль, біль у шлунку та / або втома, симптоми, які слід спостерігати, щоб діяти відповідно.

- Відвідавши Міжнародний центр здоров’я, наш лікар порадив нам, як і для інших випадків, коли ми побували в місцях призначення на висоті понад 3000 метрів, взяти Edemox.
Це ліки, які, не будучи специфічними для висотної хвороби, зменшують його ефекти. Його слід приймати двічі на день, по одній таблетці кожні 12 годин, починаючи за два дні до досягнення максимальної висоти і продовжуючи два дні після того, як вийдете з цієї висоти.
Це загальна настанова, хоча в нашому випадку, маючи маршрут, в якому висота була значною в багатьох точках, він рекомендував нам зробити 2 курси ліків: один до приїзду в Лхасу, який ми б почали брати на поїзд у Шанхай до Лхаси та іншого, який би розпочався за 2 дні до приїзду в базовий табір Евересту, місця, де ми знаходимося на більшій висоті, спали на 5200 метрів над рівнем моря.
- Ще один із поради щодо висотної хвороби в Тибеті те, що нам дав наш лікар, було приймати глюкозу та кофеїн у дні подорожі, оскільки ці два компоненти також полегшують симптоми висотної хвороби. Для цього ми купуємо таблетки Біодраміна з кофеїном та таблетки з глюкозою для спортсменів.
Нам дали інструкцію приймати одну кожні 6/8 годин. Будучи вже прийомом Edemox, ми вважаємо за краще трохи знизити дозу, приймаючи їх лише в дні, коли ми збиралися перевищити 4500 метрів, і схема 1 таблетка кожні 12 годин.
- Зручно носити в аптечці, крім звичайного ліки, якщо ви приймаєте його та ліки, які ваш лікар рекомендував при висотній хворобі, ібупрофен від головного болю.

Як ми вже згадували, ми хочемо підкреслити, що ці рекомендації є медичними, тому радимо поговорити з лікарем перед тим, як купувати або приймати що-небудь, оскільки згідно з вашою історією хвороби ці рекомендації можуть бути більш-менш справедливими.

- Пийте щонайменше 3 літри води, це зробить нас зволоженими, а отже, у нас менше симптомів висотної хвороби.
- Не їжте рясну їжу протягом перших днів адаптації. Бажано їсти гідрати, оскільки вони повільно перетравлюються і тому краще для організму в цих умовах.
- Ще один із поради щодо висотної хвороби в Тибеті Не вживати алкоголь, особливо перші кілька днів, коли організм повністю адаптується.
- Не зручно докладати зайвих зусиль. Та фотографію, яка вам так подобається стрибати перед вражаючим краєвидом, краще залиште її тоді, коли ви повністю адаптовані до висоти.
- Стосовно вищесказаного найкраще спокійно рухатися, ходити повільно і не бігати. Навіть якщо ви не відчуваєте себе погано і це не здається вам таким, коли ми вище 2700 метрів, кисень значно нижчий, тому вашому організму потрібно буде докласти набагато більше зусиль для будь-якої діяльності. Найкраще взяти це легко.

Монастир Ронгбук з Еверестом на задньому плані. Поради щодо висотної хвороби в Тибеті

- Носіть правильний одяг. Хоча це, здається, не має нічого спільного з висотною хворобою, вона тісно пов'язана. Потрібно подумати, що в Тибеті є досить різниця температур від однієї області до іншої і навіть в тому самому місці температура коливається в кілька градусів вдень і вночі. Застуда в Тибеті - це не те саме, що робити це в іншому місці, оскільки ви повинні додати ймовірні симптоми висотної хвороби до симптомів, викликаних застудою. Варто подбати про себе.
- Хоча це не суттєво, ми вважаємо, що це може допомогти вам у разі потреби. Окрім того, що ви є доброю психологічною підтримкою, знаючи, що ви її переносите та вмієте подорожувати спокійніше. Ми відносимо до кисню. Є три варіанти. У нашому випадку ми несемо резервуар з киснем і пляшку, не використовуючи жодної, але знаючи, що ми їх мали, правда полягає в тому, що вони допомогли нам спокійніше подорожувати.
- Аптечний кисень. Ми купили його в аптеці в Лхасі. Це невеликі човни, які використовуються для вдиху кілька разів. Для того, що вони нам пояснили, і в аптеці, як лікар перед тим, як ми виїжджаємо, його можна використовувати в тих випадках, коли ви відчуваєте себе погано, хоча це зовсім не доцільно робити це багато разів або як пристосування, оскільки ваш організм звикне при цих дозах кисню і коли ви припините його приймати, вам буде набагато гірше.

Аптечний кисень

- Пляшка кисню. Про це вам доведеться поговорити з агентством, з яким ви організували поїздку. Було б необхідні особливо для найвищих точок подорожі, таких як озеро Намцо, гірські перевали або якщо ви їдете до базового табору Еверест, де ви спите понад 5200 метрів над рівнем моря.

Бак з киснем

- Кисень у поїзді хмар. Потяг, що доїжджає до Тибету, обладнаний кисневими виходами, як у купе, тільки в першому класі (м'який причал), так і в зали в решті класів. Якщо вам погано, вам просто потрібно зателефонувати комусь із персоналу, щоб надати вам трубочки, які кладуть у ніс, щоб ви могли мати ваша доза кисню. Нам це не потрібно, але ми побачили багато мандрівників, яким це було потрібно, особливо з моменту, коли ми перевищили 3000 метрів.

- Не одержимо висотою. Це щось набагато важливіше, ніж може здатися спочатку, і це те, що психологічний фактор набагато більше зрадницький Це тіло багато разів. Найкраще не думати весь час на якій висоті ми і завжди бути в курсі реакцій організму. Звичайно важливо, щоб вони були уважними, але не одержимими.
У нашому випадку це єдиний із поради щодо висотної хвороби в Тибеті що ми не дотримуємося букви і полягає в тому, що на початку ми використовували безліч додатків, які вказували висоту, до якої ми були в кожну мить.
У моєму випадку (Ванеса) настав час, коли я більше уважніше ставився до висоти, ніж до досвіду, тому вирішив більше не користуватися цим і, таким чином, не бути настільки обізнаним про своє тіло відповідно до того, наскільки ми були високими в кожний момент.

Висота, звернена до Евересту. Поради щодо висотної хвороби в Тибеті

- Зручно забронювати перший день всієї поїздки в Лхасі для адаптації. Ідеальною річчю було б, щоб у цей день не планували жодного візиту, не відпочивали чи ходили без особливих зусиль, завжди підлаштовуючись під висоту.

- Залиште екскурсії до озера Намцо, наприклад, для останніх днів перебування в Тибеті, оскільки, щоб потрапити туди, вам потрібно пройти порт понад 5000 метрів, а саме озеро - 4700 метрів над рівнем моря.

Озеро Намцо в Тибеті

І найголовніше, коли симптоми висотної хвороби не вщухають і стають все більш серйозними, навіть перебуваючи в стані спокою, вам доведеться якомога швидше звернутися в лікарню або покликати страховку, щоб відвідати лікаря, щоб уникнути більш серйозних проблем. Не лякайтеся, але висотна хвороба - це не дурниця, і в найсерйозніших випадках це може спричинити смерть.
Добре страхування подорожей та подорож у надійному та спеціалізованому агентстві - безпечна ставка в цьому випадку.

Пам’ятайте, що будь-який закордонний мандрівник, який хоче подорожувати до Тибету, повинен зробити це через агентство (БЕЗКОШТОВНО ПРОПОМОГАТИ ДО ТІБЕТ БЕЗКОШТОВНО), або додавши до групи, або приватно, і, перш ніж в'їхати до Тибету, фіксований маршрут, що агентство подало і має бути затверджене китайською владою.
Для отримання візи та всіх дозволів необхідно, щоб цей маршрут був затверджений владою. Також неможливо змінити маршрут на льоту, що дуже важливо пам’ятати, оскільки це змусить вас зрозуміти, що ви хочете відвідати з першого моменту, оскільки виходячи з цього, агентство керуватиме дозволами.
У нашому випадку ми подорожували з керівництвом по Китаю, який керував усіма дозволами після того, як спільно розробив персоналізований маршрут, з гідом по-іспанськи, і це привело нас до задоволення, як ми ніколи не уявляли цього магічного місця.